Over SMPL

SMPL is de creatie van Willemijn Kornelis en Liselotte Wannijn. We hebben een passie voor bewuste lifestyle, duurzaamheid, natuurlijke huidverzorging en ondernemen.

Leef gezond, drink appelazijn

Appelazijn is een een oud middeltje met een veelzijdige werking. Voor sommigen is appelazijn een hulpmiddel voor in de keuken, voor anderen een wondermiddel voor het lichaam. Maar wat doet het precies en hoe is het toe te passen?

Lichaam ontgiftigen met appel (cider) azijn

Omdat we dagelijks veel gifstoffen binnenkrijgen, bijvoorbeeld via luchtvervuiling of chemische toevoegingen in ons eten, is het goed om je lichaam een handje te helpen om al die gifstoffen af te voeren. Er zijn verschillende manieren om het lichaam te ontgiftigen. Naast de bekende detoxkuren en sapkuren van BeBio, kan je ook denken aan producten die dagelijks een handje helpen. Waar je niet meteen zo snel stil zal bij staan, is dat sommige huis-tuin en keukenproducten zich hier ook goed voor laten inzetten. En appelazijn is een goed voorbeeld hiervan, dat niet alleen heel effectief is maar ook eens goedkoop!

Waarom appelazijn?

Appelazijn is een veelzijdig product dat je zowel in je eten kan gebruiken als in je drinken. Deze azijn staat al jaren bekend als hulpmiddel bij het afvallen, maar een appelazijnkuur is ook heel handig om in te zetten voor dagelijks gebruik. Het kost maar een paar euro en is goed te gebruiken tegen allerlei verschillende kwaaltjes. Appelazijn werkt anti-schimmel, anti-virus en anti-bacterieel. Wanneer appelazijn bijvoorbeeld over rauw vlees wordt gesprenkeld, begint de azijn direct zijn werk te doen, door bederf-stimulerende bacteriën te doden.

Appelazijn werkt zowel intern als extern en is onder meer bekend door de volgende eigenschappen:

- Er komt meer energie vrij in het lichaam. Appelazijn doodt zowel schimmels als slechte bacteriën en zorgt hiervoor voor een betere weerstand in de darmen. Hierdoor bevordert het immuunsysteem van je lichaam dat zorgt voor een meer energiek gevoel.

-  Het kan bijdragen aan een betere stofwisseling.  Appelazijn zorgt er namelijk voor dat het lichaam minder vetten opneemt en het zorgt voor een remming van het hongergevoel.

- Appelazijn kan bijdragen aan bij een mooie gladde huid. Het is bewezen dat appelazijn gebruikt kan worden als een natuurlijke balansversterker. Het zuur zorgt er voor dat er een juiste zuurgraad van de huid ontstaat, waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd en er zo een mooie, gladde huid ontstaat. Ook werkt appelazijn op deze manier om acne tegen te gaan.

- Het kan reumatische klachten verminderen. Appelazijn draagt immers bij aan het verbeteren van de bloedcirculatie en het afweersysteem (hetgeen dat bij reuma verstoord is), daarnaast werkt appelazijn ontstekingsremmend waardoor ontstekingen aan bijvoorbeeld gewrichten kunnen verminderen.

-  Het azijnzuur in appelazijn helpt bij de opname van calcium en allerlei sporenelementen. Hierdoor zou appelazijn goed zijn tegen botontkalking (osteoporose).

- Het reguleert de bloeddruk. Te lage bloeddruk gaat omhoog en te hoge bloeddruk gaat omlaag.

-  Het kan het haar grondig reinigen. Tot slot kan je ook je haren wassen met dit goedje. Het zuur in de appelazijn zorgt voor deze diepreinigende werking. Wanneer je appelazijn met water combineert (een deel azijn en een deel water) heb je een mengsel dat goed als shampoo te gebruiken is. Ook neutraliseert de azijn de hoofdhuid en is daardoor goed in te zetten bij roos, huidschilfers of een jeukende hoofdhuid.

Gebruik

Om het lichaam te ontgiften wordt meestal een kuur gedaan, dus een bepaalde periode wordt de appelazijn genomen. Hiervoor neemt men drie keer per dag een glas water of vruchtensap met daarin twee á drie theelepels appelazijn. Maar je kunt ook gewoon af en toe de dag beginnen met een glas water met appelazijn. Troebele appelazijn zorgt hierbij voor een beter resultaat dan heldere appelazijn, omdat deze onbewerkt is. Vloeibare appelazijn is te koop in veel gezondheidswinkels, biologische winkels en in de grotere supermarkten.

Met mate

Dat appelazijn goed zou werken, is geen uitgesloten fenomeen. Er zijn kleine onderzoeken naar verricht die bewijzen dat appelazijn kan bijdragen aan gezonde levensstijl en dat dit goedje je meer energie kan geven of een betere huid.  Maar vooralsnog is er te weinig onderzoek naar verricht om te kunnen stellen dat azijn zou werken tegen kanker, osteoporose of cholesterolverlaging. Ook heeft je tandglazuur te lijden door al dat zuur en kan appelazijn dus met mate verdund gebruikt worden.

Ons advies: doe er je eigen voordeel mee en kijk wat het voor je doet. Waarvoor gebruik jij het? Wij willen het graag weten! Er is trouwens geen verschil tussen de werking van appelazijn of appel cider azijn.

2019-08-08T11:20:30+02:00

Natuurlijke shampoo en andere tips voor gezond haar

Sommige van ons doen het dagelijks, andere weer een paar keer per week en er zijn ook steeds meer mensen die er helemaal mee gestopt zijn: Je haren wassen met (chemische) shampoo! Er zijn vele nadelen aan het wassen van je haren met chemische shampoo, op de lange termijn is het ook heel slecht voor je haar en hoofdhuid. Gelukkig zijn er meer natuurlijke alternatieven voor het wassen van je lokken en schoonhouden van je hoofdhuid. Lees snel verder!

Waarom is chemische shampoo zo slecht?

Er zijn voornamelijk drie ingrediënten die je echt wilt vermijden: Sodium Lauryl Sulphate is de eerste. De meeste shampoo’s bevatten deze stof, het haalt vuil uit de haren en schuimt ook ontzettend. Dit wordt al snel geassocieerd met scho(o)n(er) haar. Dit chemische goedje werkt iets té goed. Het haalt namelijk ook alle natuurlijke oliën uit je haar en droogt je haar dus uit. Dit maakt je haar breekbaar! Mijden dus!

Dan heb je het tweede ingrediënt ‘Minerale olie’. Het is goedkoop en zorgt ervoor dat je haar voldoende vocht behoudt. Dit lijkt in eerste instantie wel goed, maar het sluit je haar af met een laagje waardoor er niets meer in of uit kan. Je haren kunnen dus niet meer gevoed worden.

Dan heb je het derde ingrediënt, namelijk ‘Siliconen’. Deze stof legt ook een laagje om je haren heen, waardoor je haar er beter, gezonder en glanzender uit gaat zien. Ogenschijnlijk lijkt dit dus goed maar op dieper niveau is het slecht voor je haar. Het maakt je haar namelijk zwaar en wil je het er uit wassen moet je shampoo met sulfaten gebruiken (chemisch!) wat weer leidt tot droger haar. Een vicieuze cirkel dus.

Alternatieven voor gezond haar

Gelukkig zijn er talloze alternatieven die je kunt toepassen voor gezond, natuurlijk en schoon haar. Er zitten meer voordelen aan verbonden. Het is namelijk ook beter voor het milieu en je vervuilt het water niet meer met chemische haarproducten. Ook voor je budget is het een stuk vriendelijker omdat je geen (dure) shampoo’s meer hoeft te kopen.  

De echte diehards kunnen cold turkey en radicaal overstappen op ‘water only’. Maar nu begrijpen wij het best als dat iets te veel van het goede is, daarnaast is het ook geen fris idee om je haren slechts met water te reinigen.

Een tweede optie is het gebruik van appelazijn. Appelazijn reinigt je haren ontzettend goed op natuurlijke wijze en is, zeker als overstap naar natuurlijke middelen, een goed middeltje om je haren te verlossen van al die chemicaliën waaronder de siliconen. De geur is makkelijk te verdoezelen door wat etherische olie toe te voegen. Lavendel of vanille bijvoorbeeld.

Je haren zijn ook te reinigen met klei. De natuurwinkels hebben bijna allemaal wel een soort klei in hun assortiment. Maak de brokken of poeder aan met wat water, stop het goedje in je haren en laat goed intrekken. Masseer je hoofdhuid er goed mee in zodat deze ook een goede oppepper krijgt. Was het uit met lauw water (geen heet water!) en voila, een schone hoofdhuid en lokken. Je zal merken dat je deze behandeling steeds minder vaak nodig hebt naarmate je langer ‘all natural’ te werk gaat.

In het begin zullen je haren nog wat droog en stroef aan kunnen voelen, maar houd vol! Je haren zijn namelijk aan het afkicken van alle chemische troep waar het aan gewend is geraakt. Eenmaal door de afkickperiode heen zal je een sterkere, natuurlijk glanzende en meer gezonde bos haar overhouden. Een goede natuurlijke moisturizer is overigens kokosolie. Het dringt diep in de haren door en behoudt de natuurlijke vochtbalans. Arganolie is ook een goede optie. Klik *hier* voor meer informatie voor deze olie.

Wil je niet aan de slag met alles in je keukenkastjes, zijn er ook natuurlijke schampoo's op de markt. Haal nu gelijk een goede schampoo in huis!

2018-04-05T12:16:12+02:00

Natuurlijke ingrediënten | Daarom is het onze keuze

‘Smeer niks op je huid wat je niet kunt eten’ is een zin die je waarschijnlijk al wel eerder hebt gehoord. We proberen ‘puur’ en ‘schoon’ te eten om zo min mogelijk gifstoffen en andere schadelijke stoffen binnen te krijgen – terwijl deze stoffen via ons grootste orgaan, de huid, toch in ons lichaam terecht komen door te smeren met crèmes die toxische ingrediënten bevatten. Natuurlijke ingrediënten zijn eigenlijk de enige die de huid echt kunnen voeden of ondersteunen.

Een grote trend wat betreft huidverzorging en cosmetica is dan ook het gebruik van de magische woorden ‘natuurlijk’ of ‘plantaardig’. De meningen over dit onderwerp zijn nogal verdeeld en de termen die gebruikt worden bij bepaalde producten zijn helaas vaak vooral misleidend. Let er dan ook op dat ‘natuurlijk’ niet gegarandeerd ‘natuurlijk’ betekent; wanneer een klein deel van de ingrediënten natuurlijk zijn, kan een product vaak al ‘natuurlijk’ worden genoemd. Met name bij de grote merken waarbij vooral gebruik gemaakt wordt van (toxische) synthetische producten is het dus opletten geblazen. Wanneer een product een ellenlange ingrediëntenlijst bevat met allerlei onuitspreekbare termen, zouden er belletjes moeten gaan rinkelen.

Deze echt niet

Sommige synthetische ingrediënten kun je toch echt beter vermijden in verzorgingsproducten. Over de volgende ingrediënten zijn de meesten het over eens om te vermijden; weekmakers (ftalaten), methyl, propy, bithyl, en ethyl parabenen, EDTA, PEG’s, siliconen (-cone), sulfaten, TEA, DEA, BHT en minerale olie. Deze stoffen kunnen allergische reacties en irritaties veroorzaken, en sommige uit dit rijtje zijn zelfs verbonden aan bepaalde kankersoorten. Naast deze ingrediënten zijn er nog tal van andere stoffen die schadelijke effecten teweeg kunnen brengen.

Natuurlijk beter?

Er zijn bepaalde overwegingen om natuurlijke gezichtsverzorging wel of niet te gebruiken. Een belangrijk nadeel van natuurlijke ingrediënten is dat ze kwetsbaarder en minder stabiel kunnen zijn. Bepaalde oliën zijn bijvoorbeeld heel kwetsbaar en kunnen onder bepaalde omstandigheden (warmte, licht, aanraking met lucht) ranzig worden. Om plantaardige, natuurlijke ingrediënten als conserveermiddelen te laten dienen moeten ze vaak een chemisch proces doorlopen om schimmelvorming te vermijden, waardoor veel natuurlijke producten al niet meer natuurlijk zijn en je als consument dus kan worden misleid. Er zijn wel een aantal ingrediënten die van nature schimmelvorming tegengaan, zoals neem olie of essentië oliën. Let hier dan ook op en leer ingrediëntenlijsten te lezen!! Natuurlijke gezichtsverzorging kun je het beste in de koelkast bewaren om het product langer houdbaar te houden. 

Natuurlijke huidverzorging kan dus kwetsbaar zijn, maar er kleven een aantal belangrijke voordelen aan natuurlijke verzorging:

  • Belangrijk is dat je een groot deel van de toxische stoffen die je binnen kunt krijgen ontwijkt wanneer je natuurlijke verzorging gebruikt.
  • Vaak hebben mensen die last hebben van allergieën of overgevoeligheid van de huid baat bij natuurlijke gezichtsverzorging. Dit verschilt echter per ingrediënt, omdat sommige natuurlijke ingrediënten juist meer allergenen bevatten of sommige ingrediënten irriterend kunnen werken; kwestie van opletten dus.
  • Nog een pluspunt is dat een groot deel van de producenten vaak onder milieuvriendelijke omstandigheden produceren.
  • Ook hebben veel natuurlijke stoffen van nature een antioxidant werking omdat ze zich moeten beschermen tegen oxidatie door de zon.

BeBio favorieten

Wij hebben al veel producten getest op het gebied van natuurlijke huidverzorging. En er zijn veel goede producten op de markt. Ons favoriete huidverzorgingsmerk hebben we sinds kort naar Nederland gehaald. Wij willen namelijk goede dingen met jullie delen. Lees hier meer over CÎME.

Daarnaast krijgen we ook altijd zulke enthousiaste reacties op onze natuurlijke deodorant. Deze deodorantsteen helpt niet alleen tegen transpiratiegeurtjes, maar ook bij muggebeten, huidproblemen zoals bijvoorbeeld zonneallergie of puistjes en is ook geschikt voor kinderen. Lees er hier meer over.

2020-06-22T13:35:59+02:00

Aloë Vera gel maken in 5 stappen

Je kent ze wel, die onverwoestbare cactusachtige planten, met groene puntige bladeren: Aloë Vera. Je vindt ze tegenwoordig, zowel groot als klein, in vele interieurs. Maar ook sieren ze regelmatig de verpakking van verzorgingsproducten, zoals bodylotion en gezichtscrème. Niet zo gek ook, want deze wonderplant is goed tegen onder andere acné, littekens, rimpels, wondjes en verbrande huid. Maar waarom zou je, in een tijd dat je geen product meer kan vertrouwen, je Aloë Vera niet vers uit je eigen huiskamerplant halen?

Aloë Vera wordt al duizenden jaren gebruikt om zijn wonderlijke werking. Zo zou het Cleopatra’s schoonheid ondersteund hebben, en werd het de plant van de onsterfelijkheid genoemd. Hedendaags wordt de plant vooral gebruikt om zijn positieve effecten op de huid. Aloë Vera is een bom van vitaminen, mineralen, antioxidanten en het bevat 20 verschillende, belangrijke aminozuren. De gel van de plant werkt op de huid verzachtend, hydraterend, ontstekingsremmend, pijnstillend, stimuleert de doorbloeding, gaat infecties tegen en herstelt wonden. Ook is het goed voor het haar. Gebruik Aloë Vera tegen onder andere:

-        Wondjes (schaaf-, snij- of scheerwonden)

-        Insectenbeten

-        Acné

-        Eczeem

-        Pigmentvlekken, ouderdomsvlekken

-        Rimpels

-        Droge, schilferende of jeukende huid

-        Eerste- en tweedegraads brandwonden

-        Verbranding door zon

-        Droge hoofdhuid

Ken je product

Veel verzorgingsproducten claimen Aloë Vera te bevatten, terwijl deze producten dan vaak maar een hele kleine hoeveelheid hiervan bevatten. Ook zitten deze producten dan meestal bomvol andere slechte ingrediënten voor je huid. De term en afbeelding van Aloë Vera worden regelmatig ten onrechte gebruikt op verpakkingen van huidverzorging, omdat dit een natuurlijke uitstraling geeft. Bij pure Aloë Vera gel komt de werking het meest tot zijn recht. De gel moet wel goed inwerken, daarom is het het handigst dit ’s avonds te gebruiken, als het voldoende tijd heeft om in te trekken. Aloë Vera gel is in vele natuurwinkels verkrijgbaar. Ook is het supermakkelijk om zelf te maken, en je weet waar je gel vandaan komt!

In 5 stappen je eigen Aloë Vera gel

Het enige wat je nodig hebt is een volgroeide Aloë Vera plant, het liefst 1 met zo min mogelijk witte stippen.

  1. Neem een groot blad, van de onderkant van de plant, en snijd deze bij de wortel af.
  2. Snijd een stukje van de onderkant af, en het bovenste puntje, tot de breedte ongeveer 1 cm is.
  3. Snijd de stekelige zijkanten zo dun mogelijk af.
  4. Maak een dwarsdoorsnede van de plant, hier zit de gel.
  5. Je kunt ervoor kiezen om met de binnenkant van het blad over je huid te wrijven. Ook kun je de gel met een klein lepeltje uit de binnenkant schrapen.

Verleng de houdbaarheid

Dit kun je doen met de plant die je thuis hebt staan. Je kunt gewoon een plantje kopen bij een tuincentrum en als je denkt dat de bladen groot genoeg zijn probeer je het uit. Ook kun je bij de meeste natuurwinkels losse Aloë Vera bladeren kopen. De gel kun je ongeveer een week in de koelkast bewaren. Door de gel te verwerken kun je de houdbaarheid verlengen.

-        Olie: snijd een Aloë Vera blad in stukjes, stop dit in een potje, vul hem volledig met plantaardige olie (olijf-, soja- of zonnebloemolie) en sluit de pot af. Laat dit een maandje op een lichte plek, maar niet in de zon, staan en je hebt Aloë Vera-olie. Zo is de Aloë Vera langer houdbaar. Je kan dit gebruiken in huidverzorgingsproducten.

-        Gezichtsmasker: door 2 eetlepels Aloë Vera, 1 theelepel citroenzuur, 2 theelepels vitamine E-olie en 2 theelepels kokosolie te mengen (dit kan gewoon met een staafmixer), heb je een heerlijk voedend gezichtsmaskertje die je een maand in de koelkast kunt bewaren.

-        Smoothie: ook kun je Aloë Vera gel consumeren, verwerk bijvoorbeeld 1 eetlepel in je smoothie. Niet teveel, want het is vrij bitter. Dit is goed als je een verstoorde darmflora hebt en het wekt eetlust op. Ook is het goed voor sporters, door de aminozuren wordt de spiergroei bevordert. Consumeer het niet teveel, dit kan zorgen voor té soepele ontlasting…

2019-02-19T15:52:00+01:00

Beste gezichtsverzorging? Verwen je gezicht iedere week!

Omdat de huid af en toe wat extra’s nodig heeft, in de vorm van diepe reiniging en oppeppende voedingsstoffen, plannen wij wekelijks een verwenmomentje in.’s Avonds is hiervoor het beste moment, zodat je gezicht de hele nacht de rust heeft om zichzelf te herstellen. Daarbij is het niet alleen goed voor de huid, maar werkt het ook heerlijk ontspannend!

Stap 1: Cleanser

Om onze huid optimaal te verzorgen/verwennen moet deze eerst zijn ontdaan van vuil!

Stap 2: Scrub

Zowel een scrub als een peeling hebben het doel om de bovenste laag ‘dode’ huidcellen te verwijderen, hierdoor worden de nieuwere cellen zichtbaar wat een frisse uitstraling heeft. Ook zorgt dit ervoor dat de volgende stapper diepere huidlagen bereiken. Daarnaast hebben ze ook nog andere uitwerkingen waardoor beide stappen goed zijn om in je routine te verwerken.

Een scrub bevat voelbare korreltjes waarmee je tegelijkertijd de huidcellen verwijdert en de bloedsomloop stimuleert. Daarnaast maakt het de huid frisser en zachter en stimuleert het de huidcellen zich sneller te herstellen zodat littekens en oneffenheden sneller vervagen. Je huidcellen hebben wel de tijd nodig om zich te herstellen, scrub daarom niet vaker dan twee maal per week om een dunner wordende huid te voorkomen.

Stap 3: Peeling

Een peeling stimuleert de vorming van collageen, wat we ook wel de ‘bouwsteen’ van de huid zouden kunnen noemen. Het heeft dus als een soort verstevigende antirimpel factor en verbetert de elasticiteit van de huid. Na een peeling is de huid beter in staat om zijn eigen vocht vast te houden.

Stap 4: Masker

Nadat de dode huidcellen zijn verwijdert, kan je gezicht wel een goede oppepper gebruiken. En laat maskers nou net vol zitten met goede ingrediënten. Afhankelijk van welk masker jij kiest bevat het masker voedingsstoffen die je huid kan voeden, kalmeren of juist iets heel anders. The choice is yours!

Stap 5: Tonic

Tijd om je huid weer in balans te brengen en de laatste resten van het masker te verwijderen!

Stap 6: Serum

Deze stap is optioneel. Soms heeft je huid net wat extra’s nodig en dan is een serum een uitkomst! Serums zitten vol goede en sterk geconcentreerde ingrediënten die tot diep in de huid worden opgenomen. Er zijn veel verschillende soorten serums dus deze is goed af te stemmen op de behoefte van jouw huid.

Stap 7: Crème

Sluit deze heerlijke verzorging af met het smeren van een voedende nachtcrème. Je kan er ook voor kiezen eerst een olie, bijvoorbeeld olijfolie of jojoba-olie, op de huid aanbrengen. Deze helpen de huid vocht vasthouden en bevatten ook no