Blog2020-02-10T09:30:09+01:00

Blogs

Bestrijd je cellulitis op natuurlijke wijze!

Cellulitis zijn kuiltjes of ‘putjes’ in- en onder de huid. Die putjes zijn vooral zichtbaar op plekken als de billen, dijen en heupen. Het maakt niet uit of je fors bent of juist dun; iedereen kan er last van krijgen. Vrouwen hebben er veel meer last van dan mannen, dit heeft te maken met de hormoonhuishouding en het vet- en spierweefsel.

Dat het hebben van cellulitis vervelend en onflatteus is weet iedereen, maar wat niet iedereen weet is dat je er zelf wel degelijk iets aan kunt doen. In de volgende vier stappen ga je makkelijk en succesvol de strijd aan met je ‘putjes of sinaasappelhuid.’

1.    Gezond eten

Bij het bestrijden van cellulitis speelt voeding een hele grote rol. Wat sterk wordt aangeraden is het eten van voldoende groenten en fruit. Voldoende betekent in dit geval: twee stuks fruit en twee ons groente. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd. Vooral fruit- en groentesoorten die vocht afdrijvend zijn of de bloedcirculatie bevorderen. Voorbeelden zijn; kiwi’s, pruimen, kersen, druiven, bietjes, wortels, spinazie, broccoli, aubergine en witlof

Zout eten kun je daarentegen beter laten staan; dit zorgt er juist weer voor dat het lichaam vocht vasthoudt, en dat is niet goed voor de huid en de verdrijving van vet.

Pas ook op met producten die veel koolhydraten bevatten zoals rijst, aardappelen en pasta: hier zit namelijk veel zetmeel in en dat zorgt eveneens voor vochtophoping.

Suikers, alcohol en nicotine zijn helemaal uit den boze. 

2.    Water drinken

Anderhalve liter water, (7 à 8 glazen) wordt ook voor het tegengaan van cellulitis aanbevolen. Door genoeg vocht tot je te nemen worden giftige stoffen uit je lichaam verdreven en van binnen schoongespoeld. Dit geldt ook voor groene thee, omdat dit veel vet afdrijvende antioxidanten bevat.

3.    Bewegen

Het maakt niet uit wàt je doet, als je maar tenminste 30 minuten per dag actief in beweging bent. Je kunt hierbij denken aan hardlopen, zwemmen of zelfs traplopen. Cardio- en krachttraining doen allebei een hoop goeds voor je cellulitis. Beide zorgen ervoor dat de bloedsomloop en dus de vetverbranding gestimuleerd wordt. Daarnaast zal de huid strakker worden, en dat is nou juist de bedoeling! Neem dus de trap i.p.v. de lift.

4.    Masseren en smeren

Als je effect wilt verkrijgen door middel van het masseren en smeren van speciale crèmes op de probleemgebieden, moet je dit minstens twee keer per dag doen.

Zo wordt de bloedsomloop optimaal gestimuleerd en worden de slechte stoffen dus sneller afgevoerd. Ook maak je je huid lekker zacht als je dit d.m.v. een speciale scrub handschoen doet of met een borstel. Het beste is het om na afloop van het douchen nog eens een koude douche te nemen. Op die manier wordt de bloedcirculatie nog eens extra aan het werk gezet. Een fijne bijkomstigheid is dat dit ook nog eens heel goed is voor je weerstand.

Anti cellulitis tips:

Bretnoiet klei: Deze klei absorbeert onzuiverheden en gifstoffen uit de poriën, dit is bedoeld voor uitwendig gebruikt en kan als een lichaamsmasker worden aangebracht en afgespoeld.

Koffiedik: Cafeïne verwijdt de bloedvaten en verhoogt de bloedcirculatie, een masker kan je maken door warme koffiedik te mengen met etherische oliën. Dit mengsel kun je aanbrengen op de probleemzones en het inwikkelen met huishoudfolie, laat dit 10 minuten intrekken en spoel het daarna af.

Grapefruitolie: Deze olie werkt vocht afdrijvend en ontgiftend, het beste resultaat krijg je door na het douchen op de probleemzones de olie aan te brengen en in te masseren.

Kleding: Draag niet te strakke kleding, dit belemmerd de bloedcirculatie en dat veroorzaakt cellulitis.

Interview: Katja Schuurman RTS

Producten met een verhaal kom je niet overal tegen. En als je ze tegenkomt hoeven ze niet altijd bijzonder te zijn, maar de mooie producten van de stichting Return to Sender hebben een verhaal met een bijzondere achtergrond. De winst wordt geïnvesteerd in het land van herkomst. Dit heeft natuurlijk onze interesse en dus spraken wij met Katja Schuurman; de oprichter van Return to Sender.

Wat is het moment geweest waarop je bedacht Return to Sender op te zetten en met welk doel?
“Ik wist vroeger op school al dat ik een bijdrage wilde leveren aan een betere wereld. Maar zoals dat gaat waren er in mijn leven van alledag steeds dingen die voorrang kregen. ik heb me met veel liefde ingezet voor Amnesty, het Rode Kruis, de Lepra Stichting, maar ik wilde graag meer betekenen. Ik reisde veel, onder andere voor ‘BNN@Work’ en zocht juist de plekken op waar mensen moesten knokken voor hun bestaan. Die trendy stranden hoefden van mij niet zo. Op mijn reizen kwam ik veel armoede tegen, maar ook zoveel mooie producten die in Nederland niet verkocht werden. En zo ontstond het idee voor Return to Sender. Met Return to Sender zoeken we naar bijzondere producten in de armste gebieden van de wereld en we verkopen deze in Nederland in HEMA en via onze eigen webshop. Wanneer we winst maken, investeren we deze weer in de ontwikkeling van onze producenten.”

Welk bezoek heeft je het meest gemotiveerd en aangegrepen?
“Op één van de reizen in Mexico ontmoetten we de  ‘Garbage People’, mensen die op enorme bergen vuil leven. De meesten worden daar geboren en zullen hun leven nooit iets anders zien dan die bergen met vuil. Dat is zó ongelooflijk indrukwekkend om mee te maken. Je weet namelijk wel dat er armoede is, maar als je met mensen zoals jij en ik praat die leven onder die omstandigheden, dan is dat toch echt een schok.”

Welk product in je huis heeft voor jou de mooiste herinnering vanuit RTS en wat is die herinnering?
"De eerste dag dat onze webwinkel de lucht in was heb ik mezelf stiekem al bijna de hele collectie cadeau gedaan. Ik koop sowieso echt bijna al onze producten. Omdat ik ze zo te gek vind en omdat ik zo trots ben op Return to Sender” Wat te gek is, dat bij de eerste opnamen van het televisieprogramma voor Return to Sender ik de 'Boda Boda' tegenkwam in Kenia, een funky achteropzitje voor je fiets, bovendien met een prachtig verhaal. Na lang zoeken hebben we een producent gevonden die nu de boda boda voor ons produceert.

De boda boda heeft een wel heel bijzonder verhaal...

Een boda boda is een fietskussen komt uit Kisumu, Kenia. In Kisumu zijn momenteel meer dan 16.000 fietstaxi’s met de naam Boda Boda. Deze fietsen zijn voorzien van een kussentje op de bagagedrager, dat comfort biedt aan de passagier. De naam Boda Boda ontstond in de jaren zestig op de grens tussen Kenia en Uganda. Hier brachten chauffeurs passagiers per fiets van de ene kant van de grens naar de andere kant – van ‘border to border’. Om hun passagiers wat comfortabeler te kunnen vervoeren werden de fietskussens bedacht. Border to Border werd verbasterd tot Boda Boda en de fietstaxi’s werden een feit. Keniaanse mannen gebruiken de boda boda nu als vorm van hoffelijkheid richting hun geliefden: ze bieden ze zo vervoer met comfort. Deze Boda Boda is gemaakt door Moses Subundi en zijn collega’s. Hij verkoopt de fietskussens aan de lokale ‘fietstaxichauffeurs’ en via Return to Sender nu ook aan Nederlandse fietsers. 

ŸWelk product geef je het liefst cadeau uit jullie webshop en wat is het verhaal erachter?

"Als ik er eentje noem, doe ik de anderen te kort! Maar als ik er dan echt 1 moet kiezen zijn dat de gelukskistjes; kleine altaartjes die je aan iemand kan geven bij geboorte, huwelijk, verjaardag of om iemand sterkte te wensen. Daar komen binnenkort een paar favorieten bij, want er verschijnen in oktober Zulu-loveletters uit Zuid-Afrika en wel hele bijzondere sloffen uit Griekenland in onze webshop.

Ja… Griekenland, want ook daar willen mensen werken aan het opbouwen van de lokale economie!"

ŸWaar moet een consument op letten wanneer men eerlijke handel wil stimuleren. Zitten er labels in een product of kan je het verder ergens aan zien?
“Als consument is het soms lastig ook al wil je goed doen, ik weet het. Er bestaat een jungle aan keurmerken en labels. Wij geloven dat je op verschillende manieren kunt bijdragen aan een betere wereld. Wat we zelf belangrijk vinden is te letten op arbeidsomstandigheden en fair ondernemerschap. Wij doen dit zelf door producenten waarmee we werken te scannen op deze punten. Dit geeft hen en ons inzicht wat de punten zijn waarop een organisatie nog moet ontwikkelen. 

Ik denk dat je als consumenten bij de aankoop van producten vooral moet letten op keurmerken en de communicatie en transparantie rondom de herkomst van producten. “

Op welke locaties koop jij het liefst je fairtrade kleding, eten of cadeautjes?

“Het liefst winkel ik bij Fair+Fair op de Herengracht in Amsterdam. Voor mijn eten vind ik Landmarkt en Marqt erg fijn. Zij hebben veel biologische producten van boeren en producenten uit de omgeving. Voor cadeautjes van de Return to Sender cadeau webshop kan ik natuurlijk gaan naar: returntosender.nl/shop.

Waar drink jij het liefst je kop koffie?
“Thuis!”

Wat ontbijt je?
“Sojayoghurt met honing, rood fruit en glutenvrije cruesli. En gezond niet al te lekker groen poeder vol vitaminen en mineralen. En af en toe een paracetamolletje ;-).”

Wat is je tip voor de lezer om bij te dragen aan een duurzame wereld?
“ Consumeer bewust en met mate.”

Zoethout

Zoethoutstokjes zijn de gedroogde wortels van de zoethoutplant. In Nederland zien we deze specerij vooral terug in thee en drop, in Aziatische landen wordt zoethout vooral in marinades gebruikt. Nergens ter wereld wordt zo veel drop gegeten als in Nederland, een bestandsdeel van drop is zoethoutwortelextract. Zoethout is niet alleen lekker maar heeft ook een geneeskrachtige werking.

Waarom is zoethout gezond?

Zoethout heeft een slijmoplossende werking en wordt daarom veel gebruikt bij bronchitis en ademhalingsproblemen. Ook vermindert het keelpijn en astma en daarom wordt het veel gebruikt in hoestdranken. Dankzij de verzachtende werking geeft zoethout de maag rust, hierdoor is het aan te raden bij maagzuuroprispingen of na een voedselvergiftiging. Daarnaast bevat zoethout de kwaliteit om het immuunsysteem te verbeteren en gifstoffen af te breken. Tegenwoordig is ook bekend dat mond- en maagzweren met zoethout behandeld kunnen worden dankzij de antivirale werking. Zoethout bevat de stof glycyrrhizine, deze stof is wel 50 keer zo zoet als suiker maar heeft in tegenstelling tot suiker juist een positieve werking op het gebit. Ook reinigt het kauwen op zoethout het gebit door de draderige structuur.

Pas wel op

Zoethout heeft alleen een positieve werking als er met mate gebruik van wordt gemaakt, de zoete stof glycyrrhizine zorgt ervoor dat het lichaam meer vocht vasthoudt. Hierdoor kan een verhoogde bloeddruk ontstaan. Mensen met een hoge bloeddruk, zwangere vrouwen en jonge kinderen raden wij af om regelmatig zoethout te eten, dus ook snoep met zoethoutwortelextract. Als u toch veel zoethoutwortelextract binnen krijgt hoeft dit niet gelijk een negatieve bijwerking te hebben, het lichaam maakt vanzelf een hormoon aan waardoor de verhoogde bloeddruk weer op de normale waarde komt. Maar bij langdurig overmatig gebruik van zoethoutwortelextract kan het lichaam de hoge bloeddruk niet makkelijk herstellen. Wij raden aan om niet meer dan 100 gram drop per dag, of 500 milliliter zoethoutthee te nemen. Voor kinderen raden wij aan om niet meer dan 25 gram drop per dag te eten.

Producten die zoethoutwortelextract bevatten:

  • Drop
  • Belgische bieren
  • Thee, bijvoorbeeld zoethoutthee en sterrenmix
  • Drank zoals ouzo en sambuca
  • Hoestdrank
  • Keelpastilles
  • Tabak

Interview: Maaike Ecolicious

Maaike-Louise Bakker is 37 jaar geleden geboren in Groningen en woont nu in Utrecht en heeft de lifestyleblog Ecolicous opgezet. Haar dochter is 2 jaar en haar zoon is bijna 6 jaar. Maaike heeft psychologie gestudeerd. In het dagelijkse leven is zei studieadviseur bij de Universiteit van Amsterdam en in de tijd daarbuiten droomt zij van een eerlijke en vrolijk wereld!

Waar haal jij je inspiratie vandaan?

Ik stik van de inspiratie. Ideeën borrelen gewoon op in mijn hoofd. Gelukkig hoef ik daar weinig voor te doen. Door in de stad te fietsen, door te praten met mensen, het nieuws, het dagelijkse leven. Vaak loop ik zelf tegen iets aan: wat zit er nou eigenlijk in die shampoo. Wat smeer ik eigenlijk op mijn kinderen als ik ze tegen de zon bescherm. Waarom hebben koeien eigenlijk geen horens? Waar laten ze die dingen? Zo heb ik steeds vragen. En dan ga ik op onderzoek uit. Net zolang totdat ik de beste optie heb te pakken. En vervolgens schrijf ik over wat ik heb ontdekt. Het enige waar het me aan ontbreekt is voldoende tijd om alles te kunnen posten op mijn blog!
 
Hoe is het bewust leven voor jou ontstaan?
 
Vroeger als klein meisje was ik al erg met dieren begaan. Vanaf mijn twaalfde was ik vegetariër. Later werd ik vrijwilliger voor Greenpeace en de Fairtrade winkel. Gek genoeg had ik ook een dipje in mijn wereld-red-drang. Toen ik student was deed ik eigenlijk maar wat. Maar toen ik kinderen kreeg kwam mijn idealisme als een boemerang weer bij me terug. Gif op groenten? Wie verzint dat nou? En nu draait mijn idealisme weer op volle toeren!
 
Waarom de lifestyle blog Ecolicious?
 
Ik wil graag laten zien dat bewust, gezond en eerlijk leven leuk kan zijn. Op veel sites lees je allerlei vreselijke verhalen. Ik ga er vanuit dat een heleboel mensen al weten hoe de vork in de steel zit. Ik hoef dan niet nog een keer te vertellen wat er allemaal niet goed gaat. Ik vertel liever waar het wel leuk en eerlijk is! Zo heeft iedereen die ook bewust leeft een fijne plek op internet. En meestal kan ik het toch niet laten om nog een klein beetje uit te leggen over een probleem. Maar ik houd het zo licht mogelijk!
 
Is het goed te combineren kinderen en ook nog eens bewust eten/koken?
 
Ik ben er achter gekomen dat ik niet goed tegen lactose kan. En mijn dochter ook niet. Omdat ik liever geen vlees of vis eet, kook ik de laatste tijd dus vaak veganistisch. Naast dat het echt wennen is om zonder zuivel te koken is het inderdaad een extra uitdaging om iets lekkers voor de kinderen te maken. Regelmatig maak ik dus iets dat ze niet lusten. De groene kool rolletjes van vanavond werden niet enthousiast ontvangen bijvoorbeeld. Maar ik heb wel ontdekt dat ze heel veel dingen stiekem best lusten. Ik leg altijd uit dat hun ogen denken dat ze iets niet lekker vinden, maar dat hun mond daar heel anders over kan denken. En zo waar, vaak lusten ze het dan toch! Ik ga ook echt geen extra boterhammen voor ze maken. Ik las ooit ergens: "Als ouder heb je de taak om gezond eten te maken. Kinderen hebben de taak om het eten op te eten". En daar kan ik prima mee leven! Zelf vind ik het ook echt wennen trouwens: ik wil het liefste biologische groenten die niet hebben gevlogen en koop dus vaak een Holland tas van Vitatas. Het gebeurt me elke week weer dat ik denk: Huh? Wat is dit nou weer voor groente! Laatst wist ik dus niet wat een groene kool was... Wel weten wat een mango is en niet weten hoe een groene kool er uit ziet. Dat is toch erg! Vaak vind ik die groenten niet eens super lekker. Maar ik houd wel van een uitdaging. En dan verzin ik dus gewoon iets! En eigenlijk wordt het dan toch steeds wel lekker.
 
Waar ontbijt jij mee?
Meestal ontbijt ik met biologische muesli met amandel-kokos melk. En een kopje thee. Ik wacht nog op de dag dat iemand in mijn huis mij huisgemaakte granola en smoothies voert in de ochtend...
 
Welke bewuste tip wil jij aan onze lezer geven?
Type voor de grap eens een woord in Google dat in jouw dagcr