De zomer is voorbij. Zeg maar dag tegen de stranddagen, de vakanties, de BBQ’s en de ijsjes. We zullen ze missen. Maar zeg ook maar dag tegen de smoesjes om niet naar de sportschool te gaan. Waar in de zomer het mooie weer iedere keer...
We brengen een bezoek aan Jeroen Krak. Hij heeft twee enorme passies in zijn leven: werken en crossfit. Inmiddels helpt hij al 10 jaar mensen met hun zoektocht naar een healthy lifestyle, die menselijk is en past bij de eigen wensen en doelen. Sinds 2...
Niet iedereen weet waar ze moet beginnen met trainen. Dat is niet zo gek als je bedenkt dat sportscholen als paddenstoelen uit de grond komen en de bootcamps je om de oren vliegen. Toch kunnen wij het je een stuk makkelijker maken met onze online...
Nederland is een fietsland. Daar is geen twijfel over mogelijk. In Europa mag Denemarken op nummer 1 staan als het 'fietsvriendelijkste' land, maar Nederland heeft een mooie 2e plaats en daar zijn we niet zuur over. Wij van BeBio kennen bijna niemand die geen fiets...
Wil je goed presteren tijdens je workout? Dan is het belangrijk om de juiste hoeveelheid en verhouding aan belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Een goede voeding kan er namelijk voor zorgen dat je het sporten beter kunt volhouden en sneller kunt herstellen tussen je workouts...
Of je nu voetbalt, hardloopt, actief bent met judo of yoga, je hebt sportkleding voor iedere sport. Wat alle sportkleding gemeen heeft is dat de kleding zo comfortabel mogelijk moet zijn. Lees hier wat tips over de aankoop voor de juiste sportkleding.
Het is...
Vaak wordt niet gedurfd voor of na een sportsessie iets te eten. Een kleine snack voor je workout zorgt echter voor voldoende energie en gaat spierafbraak tegen. Zo presteer je beter tijdens je sportsessie. Een snack na het sporten is net zo belangrijk om je...
Nederland is massaal aan het hardlopen en net als voor alle andere sporten is gezond en gevarieerd eten de basis voor elke sportieve prestatie. Hoeveel invloed heeft een biertje de avond van te voren of een kop koffie op de dag zelf? Je eetpatroon de...
Onterecht wordt er bij het woord Pilates vaak aan “een soort van yoga” gedacht. De Pilates methode valt inderdaad onder de tak ‘Body&Mind’ sport omdat je lichaam en geest middels verschillende oefeningen bij elkaar brengt, maar de focus ligt met name op de spieren in...
De gewichtenkamer wordt vaak door vrouwen vermeden vanwege de angst te gespierd of zelfs opgepompt te raken. Vrouwen hebben er echter van nature de bouw en het testosteron niet voor, waardoor je heel veel moeite moet doen om een zodanig resultaat te bereiken. Door krachttraining...
