Of je het nou ervaart als zorgen, spanning of druk, iedereen kent het en heeft er wel eens last van: stress. In stressvolle tijden vinden er allerlei processen plaats in het lichaam om een dergelijke periode te kunnen doorstaan. Het lichaam kan hierbij een extra...

We staan er wellicht niet dagelijks bij stil, maar het mineraal zink is nodig voor de opbouw van eiwitten, de groei en ontwikkeling van lichaamscellen en een goede werking van het immuunsysteem. We hebben maar heel weinig zink per dag nodig maar het is absoluut onmisbaar...

Mineralen zijn belangrijk voor onze gezondheid. Maar te veel mineralen ook? Mineralen zorgen ervoor dat vitaminen hun werk doen, ze dragen aan bij de vorming van onze botten en tanden en ze transporten zuurstof. Ons lichaam is niet in staat om mineralen zelf te maken,...

Vitamines zijn nodig en zeker nu de koude maanden er weer aankomen, is het van belang dat je vitaminevoorraad goed is aangevuld. We krijgen bij lange na niet alle voedingsstoffen binnen via ons voedsel, dus is het verstandig om supplementen aan te schaffen. Heb je...

Bijna elke Nederlander heeft een magnesiumtekort. Dat blijkt uit onderzoek van het UMCG en TI Food and food. Een volwassene heeft ongeveer 500-1000 mg magnesium per dag nodig, maar de meeste Nederlanders krijgen maar 300-400 mg per dag binnen. Wat veel mensen niet weten is...

Vitamine A, of retinol, is oplosbaar in vetten. Deze vitamine wordt ook wel de anti-infectie vitamine genoemd. Vitamine A speelt een grote rol bij het gezichtsvermogen, huid, slijmvliezen, groei, ontwikkeling en de vorming van rode en witte bloedcellen.

Bronnen van vitamine A

Vitamine A zit vooral in...

Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten. Heel belangrijk dus voor zwangere vrouwen en hun groeiende baby! Wetenschappelijk onderzoek toont ook aan dat een tekort...

Vitamine E is een vet oplosbaar antioxidant. Dit houdt in dat vitamine E het lichaam beschermt tegen vrije radicalen. Daarnaast speelt vitamine E een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en het in stand houden van spier- en ander weefsel. Deze vitamine is ook...

Vitamine C is vooral erg belangrijk voor een goede weerstand. Ook zorgt het voor een goed functionerend zenuwstelsel, energievoorziening, gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Vitamine C is een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen en bevordert de opname...

Vitamine B6

Vitamine B6 heet officieel pyridoxine, deze vitamine zorgt vooral voor een positieve werking van het zenuwstelsel, de vorming van rode bloedcellen, de werking van hormonen, en de cholesterol stofwisseling. Ook is vitamine B6 belangrijk voor de spijsvertering en de weerstand.

Vitamine B6 komt voor in...