Het Candida boodschappenlijstje

Eerder schreven we over schimmelinfecties in je lichaam, ofwel de Candida Albicans. Deze schimmel is niet alleen vervelend voor je lichaam, maar ook erg hardnekkig. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kan doen om deze schimmel weg te halen. Bijvoorbeeld door het Candida-dieet te doen. Wat dit dieet inhoudt lees je hieronder.

Ons spijsverteringsstelsel, onze urinewegen en voortplantingsorganen bevatten een aantal verschillende soorten gisten. Deze gisteren leven als het goed is in harmonie met goede bacteriën. Echter kan deze flora verstoord worden door een verzwakt immuunsysteem, gebruik van antibiotica of een door een ongezond voedingspatroon. Hierdoor ontstaat er een disbalans in deze organen waarin de slechte bacteriën de overhand krijgen en de gist Candida Albicans de kans krijgt om zich te ontwikkelen tot schimmels.

Als je eenmaal schimmel in je lichaam hebt, is het vaak lastig dit zomaar te verdrijven. Candida is een veel voorkomend en onderschat probleem dat jaren van chronische klachten met zich meebrengt. Antibiotica is een grote oorzaak bij deze overgroei van gist. Dit komt doordat antibiotica de lactobacillus bacterien doodt, die juist zo nodig zijn om deze de goede balans te behouden. Hierdoor ontstaat er een verandering in de vaginale PH.

Suikers

Maar ook het door het eten van suikers krijgt de gist de kans om te groeien en zich uit te breiden. Suikers zijn de voedselbron voor Candida. Het is dus heel belangrijk om eens goed naar je eetpatroon te kijken als je last hebt van dit beestje. Het zogenaamde Candida-dieet wordt aangeraden bij schimmel. Het is een uiteenlopend dieet waar er de volgende dingen worden aan- en af geraden.

Aan te raden

  • Havermout
  • Bruine rijst/basmatirijst
  • Quinoa
  • Ansjovis
  • Biologische kip of kalkoen
  • Walnoten
  • Pecannoten
  • Kokosolie
  • Avocado
  • Amandelmelk (ongezoet)
  • Biologische eieren
  • Broccoli
  • Alle koolsoorten (vooral zuurkool)
  • Venkel
  • Gember
  • Knoflook
  • Kurkuma (koenjit/geelwortel)
  • Cayennepeper
  • Koriander

Af te raden

  • Suiker of suikerhoudende producten.
  • Gewoon brood, toast, beschuit en dergelijke waar gist in zit.
  • Broodbeleg als ham, worstsoorten, oude en belegen kaas, zoetigheid, kant-en-klaar broodbeleg.
  • Geraffineerde koolhydraten, dus geen witmeelproducten.
  • Schimmelhoudende producten, zoals champignons, schimmelkaas en dergelijke.
  • Zoet fruit, zoals meloenen, peren, aardbeien, bananen, druiven (zuur smakend fruit mag wel).
  • Varkensvlees.
  • Lichaamsvreemde toevoegingen.
  • Alles in blik.
  • Melk, melkproducten; koffie, suikerhoudende frisdranken; alcoholische dranken (met uitzondering van droge witte wijn)

Op internet of in de bieb zijn er vele goede artikelen te vinden waar je meer informatie vindt over dit dieet. Aangeraden wordt om dit dieet tot je leefstijl te maken, maar je doet er sowieso goed aan om dit sowieso een minimum van een half jaar in te lassen. Kill it!

 

 

 

 

 

 

Team SMPL
info@smplskin.com

SMPL is de creatie van Willemijn Kornelis en Liselotte Wannijn. We hebben een passie voor bewuste lifestyle, duurzaamheid, natuurlijke huidverzorging en ondernemen.



Join us

Ontvang 10% korting op je eerste order en tips op het gebied van natuurlijke huidverzorging