Yoga filosofie: 5 richtlijnen voor een betere kwaliteit van leven

Regelmatig kijken we naar de ethische codes van de Yoga, ook wel bekend als de Yamas en de Niyamas. Je kunt het zien als richtlijnen over hoe je met jezelf en je omgeving omgaat en het geeft je inzicht in je ervaringen. De Yamas (5) gaan in principe over hoe je omgaat met de uiterlijke wereld, de wereld om je heen. De Niyamas (5) gaan over hoe je omgaat met jezelf, je innerlijke wereld.

Yoga gaat dus ook over hoe je meer bewustzijn kunt brengen in je lijf, hoofd en hart. Yoga gaat dus verder dan alleen de fysieke houdingen die je doet tijdens een practice (les) en Yoga is een manier van leven. Je las hier misschien al over in Yoga van de mat af.

Hoe ga je om met de wereld om je heen?

We bespraken al: Geweldloosheid, Eerlijkheid, Niet-stelen, Bescheidenheid en Laat het los!. Dit zijn de eerste vijf ethische codes (Yamas) van de tien Yamas en Niyamas.

De afgelopen blogs gingen over hoe jij kunt om gaan met je innerlijke wereld, de Niyamas. De vorige yoga richtlijnen die we bespraken waren: Puurheid, Tevreden zijn, Discipline en Zelfstudie en Geef je over.

5 richtlijnen die helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van je leven

Heb je alle artikelen gelezen over de yoga filosofie? Er waren vijf blog over hoe om te gaan met de wereld om je heen(yamas) en vijf blogs over hoe om te gaan met de wereld in jou zelf (niyamas). Wat is bijgebleven van deze tien richtlijnen? Hielp het je bij het maken van keuzes? Laten we eens terugblikken. Deze keer kijken we terug naar de blogs over je innerlijke wereld: Puurheid, Tevreden zijn, Discipline, Zelfstudie en Geef je over.

Zie deze richtlijnen als wegwijzers. Ze wijzen ons de weg en soms dwalen we af. Het is niet meer dan dat. Zoals we ook zeiden in ‘5 richtlijnen voor …’ we willen het graag goed doen voor onszelf en voor anderen en we maken nu eenmaal fouten, vergissingen. Dat is nu eenmaal de leerweg en hoe cliché ook zonder fouten, geen groei. Dus gun jezelf de tijd je meer bewust te worden om meer actief keuzes te maken die je leven veranderen en de kwaliteit van je leven verbeteren.

Wat kan je doen om je energieker en lichter te voelen?

Is dit herkenbaar? Een vriend(in) praat tegen je, je luistert en wanneer hij/zij klaar is met vertellen, realiseer jij je dat je eigenlijk niets werkelijk hebt gehoord. Mij overkomt het vaak. Iemand zegt iets en het volgende moment ben ik alweer in gedachten verzonken. Zonde, want zo ben ik niet in het moment aanwezig en krijgt hét moment en dé person met wie ik ben niet de verdiende aandacht. Het voelt als een verloren kans.

Meer weten? Ga naar Puurheid.

Hoe kan je meer tevreden zijn?

Vaak willen we mee, meer, meer. Meer doen, meer creëren en meer bereiken. Bij de yama’s leerde we al dat bescheidenheid en een balans vinden tussen weldaad en overdaad je gelukkiger maakt dan hebberigheid. Hoe kan je meer tevreden zijn? Hoe kan je milder zijn? Hoe kan je met meer compassie omgaan met jezelf?

Meer weten? Ga naar Tevreden zijn.

Hoe creëer je een sterk karakter?

Tapas in Yoga gaat niet over eten, maar betekent letterlijk ‘hitte’. Het kan ook vertaald worden als zelfdiscipline, spirituele inzet, verandering, tolerantie en transformatie. ‘Tapas’ verandert je. Het gaat over het creëren van karakter, nee kunnen zeggen en ongezonde gewoonten weten te transformeren door leren de hitte van het veranderproces te door staan. In therapie heet dit ook: ‘sitting in the fire’.

Meer weten? Ga naar Discipline.

Zie je schoonheid

Wat zie je om je heen en wat zegt dat over jou? Wat zie je als jij naar binnenkijkt? Volgens de yoga filosofie is dat wat je om je heen ziet ook in jou, anders zou je het niet kunnen zien. Men zegt hiermee dat wat je om je heen ziet, een reflectie is van je binnenwereld. Dus: ‘Wat je zegt, ben je zelf!’. We willen het alleen vaak niet onder ogen zien. Wat kan je doen? Zie je schoonheid!

Meer weten? Ga naar Zelfstudie

Durf te leven

Geef je over! Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? We willen graag alles sturen, controleren en in de gaten houden en ook nog eens overal van op de hoogte zijn. Hoe kun je leren jezelf over te geven aan het moment en aan dat wat er gebeurt? Door simpel weg minder te willen, minder te doen, minder te moeten. Dat wat je doet, daar kies je voor. Alles is een keuze. Zoals het kaartje zegt dat ik al twee dagen achter elkaar trek: ‘Zelfs onder de meest moeilijke omstandigheden heb ik keuzemogelijkheden. Ik ben nooit een slachtoffer’.

Meer weten? Ga naar Geef je over

Kortom:

ü  Leef in het moment

ü  Luister actief dus écht

ü  Ben mild

ü  Heb compassie

ü  Ben tevreden

ü  Ben dankbaar

ü  Heb discipline

ü  Reflecteer

ü  Zie je schoonheid

ü  Geef je over aan het leven

ü  Durf te leven

We zijn aan het einde gekomen van een reeks blogs over de yoga filosofie volgens de Yamas & Niyamas. We gaan nu verder met de chakra’s en hoe je de thema’s van deze energie wielen kunt herkennen en erkennen in je leven. Tot binnenkort.

 

Meer weten of wil je een onderwerp inbrengen?

Lees: The Yamas and Niyamas, Exploring Yoga’s Ethical Practice, Deborah Adele.

E-mail Marianne de Kuyper, mdekuyper@gmail.com 

 

Marianne de Kuyper geeft Yoga les en werkt als schrijfster. Ze is ook de initiatiefnemer van Yoga in de Buurt en Yogabite. Ze geeft les in Yin Yoga en Slow flow Vinyasa. Verder schreef ze een boek ‘Hey I like you’ en ze zet deze in tijdens life-design sessies (life coaching). Ze schrijft over yoga, meditatie en life-design. Voor BeBio schrijft ze over hoe jij de Yoga filosofie kunt toepassen in je leven, op en van de Yoga mat af. Haar blogs vind je op de sites van Bebio, Shine en Oh My Yoga en op haar eigen site www.mariannedekuyper.nl. Wil je op de hoogte blijven? Ga dan naar haar facebook pagina.


Team SMPL
info@smplskin.com

SMPL is de creatie van Willemijn Kornelis en Liselotte Wannijn. We hebben een passie voor bewuste lifestyle, duurzaamheid, natuurlijke huidverzorging en ondernemen.



Join us

Ontvang 10% korting op je eerste order en tips op het gebied van natuurlijke huidverzorging