Yoga filosofie: Geef je over

Regelmatig kijken we naar de ethische codes van de Yoga, ook wel bekend als de Yamas en de Niyamas. Je kunt het zien als richtlijnen over hoe je met jezelf en je omgeving omgaat en het geeft je inzicht in je ervaringen. De Yamas (5) gaan in principe over hoe je omgaat met de uiterlijke wereld, de wereld om je heen. De Niyamas (5) gaan over hoe je omgaat met jezelf, je innerlijke wereld. Yoga gaat dus ook over hoe je meer bewustzijn kunt brengen in je lijf, hoofd en hart. Yoga gaat dus verder dan alleen de fysieke houdingen die je doet tijdens een practice (les) en Yoga is een manier van leven. Je las hier misschien al over in Yoga van de mat af.

We bespraken al: Geweldloosheid, Eerlijkheid, Niet-stelen, Bescheidenheid en Laat het los!. Dit zijn de eerste vijf ethische codes (Yamas) van de tien Yamas en Niyamas.

Hoe ga je om met jezelf

De komende blogs gaan over hoe jij kunt om gaan met je innerlijke wereld, de Niyamas. De vorige yoga richtlijnen die we bespraken waren: Puurheid, Tevreden zijn, Discipline en Zelfstudie. Deze keer kijken we naar de laatste Niyama: Geef je over.

Durf te leven

Geef je over! Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? We willen graag alles sturen, controleren en in de gaten houden en ook nog eens overal van op de hoogte zijn. Hoe kun je leren jezelf over te geven aan het moment en aan dat wat er gebeurt? Door simpel weg minder te willen, minder te doen, minder te moeten. Dat wat je doet, daar kies je voor. Alles is een keuze. Zoals het kaartje zegt dat ik al twee dagen achter elkaar trek: ‘Zelfs onder de meest moeilijke omstandigheden heb ik keuzemogelijkheden. Ik ben nooit een slachtoffer’.

 “Ishvara Pranidhana, the jewel of surrender,

presupposes that there is a divine force at work in our lives”.

Overgave

Kijk, zoals ik het zie is dit. Je ben nu eenmaal op de wereld gekomen en op een dag verlaat je deze. Alles daartussen is onzeker. Wat iemand ooit tegen me zei, is: ‘De enige zekerheid die je hebt in het leven, is dat niets zeker is’. En daar hebben we dus gewoon mee te dealen. Iedereen gaat daar natuurlijk wel weer anders mee om. Het is niet voor niets dat er zoveel levenswijze zijn en religies. In de Yoga filosofie gaat de laatste van de tien ethische codes over hoe om te gaan met het leven: ‘Ishvara Pranidhana, the jewel of surrender, presupposes that there is a divine force at work in our lives’. Jezelf overgeven aan het leven, gaat over actief deelnemen aan het leven, in het moment leven en meebewegen met het leven én tegelijkertijd het mysterie en de grootheid ervan waarderen.

Je ‘flow’ vinden

Wat betekent dit concreet? Doe activiteiten die je op laten gaan in het moment. Deze bezigheden laten je voelen dat je tijd en ruimte vergeet. Je acties, je gedachten en de activiteit lijken één te worden. Ze noemen het ook wel ‘being in the flow’. Alles is dan in harmonie met elkaar. Dit is het ritme van je overgeven aan wat je aan het doen bent. Alleen zoals we al zeiden, een voorwaarde is wel dat je de controle durft laten gaan. Dat je stopt met vechten tegen het leven. ‘As we learn to stop fighting life, we can begin to act skillfully[i]’. 

Zorgeloos zijn

Wanneer voel je weerstand opkomen? Je bent dan als het ware aan het vechten tegen wat er gebeurt. Wanneer voel je juist ruimte en positieve energie door je stromen? Je bent je dan aan het openen voor het leven. Belangrijk is dat jij je bewust wordt van deze signalen. Ze geven aan welke richting de juiste is voor je en wat een weloverwogen actie is. Wanneer je leert meer in het moment te zijn en ruimte en dankbaarheid voelt, dan leer je jezelf steeds meer over te geven aan het leven. Je zult dan namelijk merken dat het leven je steunt. Zoals Deborah uitlegt in haar boek[ii] kijk of jij jezelf kan uitnodigen te bewegen van ‘Be careful’ naar ‘Be carefree’, dus van ‘voorzichtig’ naar ‘zorgeloos’.

“Surrender is knowing ourselves to be part of this Divine Oneness

and then giving ourselves over to his great whole.

We find in the process that we do not lose ourselves,

but instead become part of the greatness itself”.

Om te durven leven gaat het dus over je overgeven aan het leven. Het gaat om dankbaarheid voor wat wél aanwezig is en over het mysterie van het leven waarderen. Je neemt dus actief deel aan het leven met een open blik, met vertrouwen en vanuit acceptatie. Dit helpt je om je meer over te geven aan het leven en mee te bewegen met de stroom van het leven. Je kunt als het zien als een bootje op het water. Soms ligt je bootje, jij dus, even in de haven en stil. Daarna ga je weer het water op. Soms kabbel je rustig voort en een andere keer kom je in een stroomversnelling. Dit is wat jij kunt doen; je overgeven aan het leven en meebewegen met de stroom. Heb ook vertrouwen dat er een grotere kracht aan het werk is: ‘Surrender is knowing ourselves to be part of this Divine Oneness and then giving ourselves over to his great whole. We find in the process that we do not lose ourselves, but instead become part of the greatness itself’.

 

Meer weten of wil je een onderwerp inbrengen?

Lees: The Yamas and Niyamas, Exploring Yoga’s Ethical Practice, Deborah Adele.

E-mail Marianne de Kuyper, mdekuyper@gmail.com 

 

Marian ne de Kuyper geeft Yoga les en werkt als schrijfster. Ze is ook de initiatiefnemer van Yoga in de Buurt en Yogabite. Ze geeft les in Yin Yoga en Slow flow Vinyasa. Verder schreef ze een boek ‘Hey I like you’ en ze zet deze in tijdens life-design sessies (life coaching). Ze schrijft over yoga, meditatie en life-design. Voor BeBio schrijft ze over hoe jij de Yoga filosofie kunt toepassen in je leven, op en van de Yoga mat af. Haar blogs vind je op de sites van Bebio, Shine en Oh My Yoga en op haar eigen site www.mariannedekuyper.nl. Wil je op de hoogte blijven? Ga dan naar haar facebook pagina.



[i] Bron: The Yamas and Niyamas, Exploring Yoga’s Ethical Practice, Deborah Adele.

[ii] Bron: The Yamas and Niyamas, Exploring Yoga’s Ethical Practice, Deborah Adele.


Team SMPL
info@smplskin.com

SMPL is de creatie van Willemijn Kornelis en Liselotte Wannijn. We hebben een passie voor bewuste lifestyle, duurzaamheid, natuurlijke huidverzorging en ondernemen.



Join us

Ontvang 10% korting op je eerste order en tips op het gebied van natuurlijke huidverzorging