Yoga filosofie: Hoe vind jij jezelf terug?

Het thema van de volgende 7 blogs gaat over de energie wielen (chakra) in ons lichaam. Men zegt dat we die allen hebben, alleen misschien kan je er niets mee of geloof je er niet in. In ieder geval kun je de onderwerpen die gelinkt zijn aan de chakra’s wel gebruiken in je dagelijks leven. Je kunt de thema’s zien als manieren om je bewustzijn te vergroten en met meer aandacht te kijken naar het thema. Ook kun je de wijsheid toepassen in je leven en je leven zo een boost van positieve energie geven.

‘Elke chakra heeft een specifieke functie en een energie die zich kan manifesteren in een positieve of negatieve vorm’, Margot Anand. De energie die door het chakra stroomt, is een ‘fysieke energie’ en de energie van de eerste chakra, het wortel chakra, laat je het leven ervaren. Het gaat over de aarden, over bewustzijn, over overleven en transformatie. Ook over vertrouwen, acceptatie, toewijding en dankbaarheid.

Verbonden voelen

Het wortelchakra heeft te maken met je verbonden voelen. Dus over het in staat zijn om verbinding te maken met jezelf, anderen en het moment. Ook gaat het over weten wie je bent en wat je doet. Het over jouw plek vinden in deze wereld. Het woord zelf ‘wortel chakra’/ ‘root chakra (Muladhara)’ geeft dit al aan en jouw lichaam is daar de ultieme uiting van. Het is het huis van je ziel.

Maak deel uit van het leven

Het is letterlijk over de grond voelen onder je voeten, zodat je stevig staat en moeiteloos door het leven beweegt. Je beslist zelf of je er deel van wilt uitmaken of dat je het van een afstand wilt bekijken. Elke dag beslis je opnieuw voor het leven en hoe je het wilt leven, zodat je meebeweegt met de stroom van het leven, net zoals het door jou heen stroomt. Het gaat over gepassioneerd doen wat je doet, creatief zijn en jezelf uit te drukken. Dit is jouw krachtige gereedschap om je leven vorm te geven.

Kijk naar binnen

Wanneer deze energie in balans is, voel jij je dankbaar, verbonden en geaard en je thuis waar en met wie je ook bent. Is het uit balans, dan ben je niet in staat om ten volle te genieten van het leven en alles voelt dan moeizaam. Je voelt je dan niet veilig, verloren en je weet niet goed wat je precies nodig hebt. Het is vaak angst dat ons verontrust ons en het ons moeilijk maakt om in het hier en nu aanwezig te zijn. Deze angst zorgt ervoor dat we op zoek gaan naar veiligheid en zekerheden en dat vaak zoeken buiten onszelf. Het grappige is dat voor het krijgen van een veilige basis je juist naar binnen moet kijken.

Adem er doorheen

Je zou kunnen beginnen met naar binnen kijken zoals we dat doen op de yoga mat. Hier bereiden we ons voor op de uitdagingen van de Yoga mat af. In de les leren we hoe we kunnen omgaan met de opkomende gedachten, emoties en patronen die diep in ons zitten. Wij doen dit door te observeren wat er gebeurt, door op de adem te blijven letten en alles door ons heen te laten bewegen. In de psychotherapie heet zit: ‘in het vuur zitten’. Je voelt wat aanwezig is, ademt en wacht tot de gedachten of emoties weer wegtrekken. Je creëert zo een ‘holding environment’ voor jezelf.

 “Nothing remains the same: Annica”.

Bewustwording

Door te kijken naar deze passerende gedachten en emoties en ook de bijbehorende veranderingen in het lichaam, leer je dat niets hetzelfde blijft: ‘Annica’. Het leert ons ook dat we niet direct hoeven te reageren. We kunnen gewoon kijken naar wat er gebeurt en proberen het te begrijpen. Als we dat doen, zien we de dingen duidelijker en kunnen we een reactie kiezen uit een staat van bewustzijn. Het is ook belangrijk om de realiteit te aanvaarden om harmonie te kunnen voelen. Hoe meer je vecht of vlucht, hoe erger het wordt. Ook ‘bevriezen’ is geen optie. Alleen als je accepteren wat ‘is’, is het mogelijk om de werkelijkheid te ervaren als jouw werkelijkheid en je kunt er dan ‘zijn’ met een gevoel van rust.

Tips

We kunnen leren een ‘holding environment’ te creëren voor ons zelf en dan kunnen we die ervaringen meenemen in ons leven. Wat kun je dus doen om te laten de energie stromen door je wortel chakra om je meer geaard (more grounded) te voelen?

Check hier je opties:

–       Accepteer alles wat er al is.

–       Ben dankbaar voor wat je al wel hebt in je leven en wat er wel is.

–       Tel je zegeningen.

–       Zeg hardop: ‘Ik heb alles wat ik nodig heb’, ‘Ik ben veilig’, ‘Voor al mijn behoeften wordt gezorgd’.

–       Schrijf je eigen mantra: Wat is er niet goed aan je leven? Schrijf nu het tegenovergestelde op!

–       Vraag jezelf af: ‘Ontvang ik wat ik nodig heb?’, ‘Voel ik me verbonden met…?’, ‘Ben ik hier op mijn plek?’.

–       Heel wat geheeld moet worden, zoek hulp als het nodig is.

–       Weet je niet wat je moet doen? Stel je voor dat je aan een kind je verhaal uitlegt. Wat zou hij/zij je als oplossing geven?

–       Ben creatief, speel, ren en ben weer als een kind.

–       Sport en gebruik je lichaam.

–       Eet, slaap, beweeg en zorg goed voor jezelf.

–       Vind uit wat je blij maakt en doe dat.

–       Ben gepassioneerd en houd van wat je doet.

–       Neem deel aan het leven, ga uit, ga het ervaren, leef je leven.

–       Ben intiem, knuffel, kus, voel de liefde!

 

Last, but not least, simply be you! Ben je jezelf en je bent wie je bent, en je bent goed precies zoals je bent.

SMPL
Team SMPL
info@smplskin.com

SMPL is de creatie van Willemijn Kornelis en Liselotte Wannijn. We hebben een passie voor bewuste lifestyle, duurzaamheid, natuurlijke huidverzorging en ondernemen.



Join us

Ontvang 10% korting op de volgende order en wees de eerste die de nieuwtjes krijgt